Ale tu nie ma nikt szklanej kuli i nie wie co się z toba działo, bo nie prowadziłaś dziennika, nawet zrzutów z miski, więc skąd mamy wiedzieć co ty jadłaś? Po drugie jeśli już chcesz zakładać nowy temat to niestety ale nadal obowiązują cię zasady działu - ankieta, zdjęcia, zrzut z miski. Bez tego nie masz co liczyć na jakiekolwiek porady. Do teho [...]
to nie ankieta z tego działu;-) Ja bym jeszcze pociągnął redu bez podkładu, bo masz jeszcze sporo roboty przed sobą i szkoda na razie towaru wrzucać. Ile lat ćwiczysz na siłowni? Ograniczenia żywieniowe : dieta. Czyli że masz problemy z utrzymaniem diety?
Jak na razie to Ty cwaniakujesz młody, regulaminem działu jest ankieta jeśli zakładasz temat. Nie dość że chcesz pomocy, to podstawowego punktu regulaminu nie potrafisz spełnić, nie wiesz nic o siłce, suplach i diecie i besztasz doświadczonych kolegów. Nie ładnie. 18 lat, taki wygadany a myśli że na białku cykle sie robi, i są słabsze lub [...]
Spalacze na początku redukcji to nieporozumienie. Ankieta z działu pełna i najlepiej wrzuć obecnie jak jadasz w formie wymaganego zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
niestety bez prawidlowego odzywiania nie da rady. nawet jesli by byly chociaz te 4 posilki dziennie to i tak musza byc dobrze zbilansowane. odsylam do lektury: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY [...]
[...] dawkowanie w swojej drugiej części postu, tak więc - tak jak najbardziej możesz wprowadzić taki rodzaj dawkowania kreatyny. Notabene. Nic nie podałeś na swój temat. Regulamin działu = Ankieta. Przy takiej wadze nie skupiałbym się na kreatynie, tylko na podaży adekwatnej liczbie kalorii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-13 15:07:59
Zarejestruj się na forum , wejdź do działu www.sfd.pl/suplementy Załóż temat z wypełnioną ankietą o sobie (im więcej informacji ,tym lepiej) i na pewno doradzimy . Na pierwszy rzut oka , jak kolega wyżej napisał, o wiele za dużo Sporo rzeczy do wywalenia, bo wydasz niepotrzebnie na to siano,a efekty żadne
Skoro nie masz już pytań ok Skoro masz to przy każdym nowym temacie ankieta-taki mamy regulamin działu Przeciez każdy nie będzie teraz wertował twoich tematów aby znaleźć ankietę która gdzieś tam wypełniałeś Zycie trzeba upraszczać nie utrudniać;-)